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                        喜雷登分享入冬后天气越冷 人的体质越易上火

                           入气候很冷人们通常穿得更厚住得?#25165;?#27963;动更少而且在饮食方面也偏好温补辛辣的食物这样让体内积热不容易散发容易导致虚火上?#20303;?/span>

                        有不少人以为炎热?#21335;?#23395;才容易遇到上火天热嘛人火气大身体的麻烦也多殊不知恰恰是寒冷的冬季也更容易让人上火

                        为什么冬天天气冷人反而容易上火呢?

                        其实道理很明白一点就透因为虽然冬天气候很冷但是人们通常穿得更厚住得?#25165;?#27963;动更少而且在饮食方面也偏好温补辛辣的食物这样让体内积热不容易散发容易导致虚火上?#20303;?/span>

                        想想尤其是北方地区本身气候就非常干燥再加上室内普遍使?#38376;?#27668;人们上火”机会更是随时可能发生

                        千万不要小看“上火”症状不但能引发口干舌燥咽喉肿痛烂嘴?#24688;?#27969;鼻血牙痛食欲不振等症状严重时还会导致口疮便秘痔疮等疾病同时更严重是破坏人体免疫力给各种疾病的入侵复发提供可乘之机

                        重视“火大”这个问题将有助身体适时调养生息维持人体阴阳平衡减少冬季疾病的发生

                         

                         

                         

                        人在冬天为什么容易“上火”?

                        ?#31185;?#21407;因引发“上火”具体因素很多夏季上火通常是由炎热潮湿引起而冬季上火则更多是由“燥”所引发

                        一是寒冷干燥的冬季天气燥热的室内环?#24120;?#37117;会让人的气管黏膜净化作用变差直接导致鼻腔咽喉等发干并影响人体新陈代谢的平衡和稳定如果不注意饮食调剂和补充水分就很容易阴阳失衡导致“上火”

                        二是冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒?#28909;?#28779;锅烧烤涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食但牛羊肉本身偏温加上?#23567;?#23004;蒜辣椒等辛辣配料和桂皮生姜枸?#20581;?#24403;归等滋补品可谓“燥上加燥”人食用后体内容易积热造成“上火”

                        三是作息输不规律夜晚休息不够过度劳累等也是导致“上火”重要原因

                        人体上火必须分辨清楚“虚实”

                        一是上火有症状当你全身燥热口唇干裂心绪不宁个人都知?#38647;?#24049;是上火了

                        二是症状?#20013;?#23454;上火”有“虚”实”之分提醒朋友个人如果出现上火的症状不能单凭自己的经验想当然下判断应辨清虚?#23707;?#23545;症“灭火”

                        三是虚火辨症瞧虚火中医一般是指阴虚体质导致虚火上升的病理现象主要表现为形体消瘦腰膝酸软咽干舌燥眩晕耳鸣健忘失眠或干咳气短或痰中带血口干咽燥声音嘶哑潮热易怒舌红少津脉细数等

                        四是实火看三焦三焦中医把人体分为上中下三焦实火在上焦指心肺?#28909;?#20307;偏?#21916;?#20301;的火热征象表现为口干舌烂唇裂目赤耳鸣及微咳;实火在中焦指脾胃部位有火的有关征象表现为胃火亢盛食不知饱不?#23478;?#39135;等;实火在下焦则是指下肝肾膀?#20303;?#22823;小肠等部位有火表现为大便干结便秘尿赤等现象

                        人体防火要学会保湿善吃

                        现代人往往采取事后灭火消灾的多当你平时吃多了上火食物当你经常处于不规律生活状态当你身体出现火情这时才想急忙忙地采取灭火措施

                         

                        其实事前的防火”更为重要要想避免上火建议以下五点

                        1.保证室内空气湿度平时要保证室内空气湿度暖气房空调屋内可放置一盆清水或配备加湿器把房间湿度维持在50%左右;

                        2.注意随时补充水分经常补充人体水分应常喝温水或薄荷苦茶菊花金银花等花草茶冷却体内燥热促进表皮循环;

                        3.注意保持饮食平衡均衡摄入肉蛋奶蔬菜等控制进?#25215;?#36771;食物的频率多吃绿豆芽豆腐苦瓜丝瓜萝卜木瓜南瓜大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸烧烤食品象久菜包菜芹菜笋干等致热蔬菜;

                        4.注意补充清凉水果如吃点梨苹果香蕉?#20171;?#29976;蔗等生津止渴润喉去燥的水果少吃荔枝菠萝芒果桔子等“上火”水果帮助“清火”;

                        5.注意保持规律生活生活习惯上多加注意保持科学的生活规律按时作息保证充足的睡眠避免熬夜避免过度疲劳减少“上火”可能性

                         

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